It’是都柏林一个阳光明媚的星期六,还有什么比BANOFFEE PIE更好的庆祝周末的方式呢!

这是一款经典的甜点,在所有年龄段中都很受欢迎,非常适合举办家庭夏季聚会,烧烤和聚会。 

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It’香甜,黏糊糊,乌贼味,焦糖味浓郁,泡沫扑朔迷离and creamy top layer. So so good!

但是,此版本与您可能尝试过的香蕉蛋糕有点不同,因为它’不含精制糖,乳制品和面筋。而且’实际上对您有好处! 

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我所有的成分’从枣到燕麦,杏仁,香蕉和椰子奶油,它们都富含重要的营养素,这些营养素对于您的皮肤,头发和头发都是不可思议的,它将使您充满能量,而不是让您高糖后崩溃!它们还提供正确类型的健康脂肪,以帮助打造更光滑的肤色,更明亮的头发并调节您的荷尔蒙。 

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这美味的甜点也不能’为了更容易制作,aaaaaa并且绝对不需要烘烤! 

我只是通过将食物处理器中的成分组合在一起来创建基础…

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并平滑 乌贼焦糖中心,然后放上新鲜的香蕉片…

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奶油般的顶层只是椰子奶和香草的轻微搅打,它的味道甚至比真实的要好!保证人满意ðŸ™,

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让我知道您是否可以尝试这种香蕉派配方 在社交媒体上查看您所有的创作!只是 标记#RosannaDavisonNutrition于 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼ðŸ™,

香蕉太妃派
服务6
是传统banoffee派的健康版本,但同样奶油,黏糊糊和美味!不含麸质,乳制品和精制糖。
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对于基地
  1. 150克(1杯)去核红枣,在热水中浸泡20分钟以软化
  2. 145克(1杯)无盐生杏仁
  3. 2茶匙香草精
  4. 1汤匙椰子粉
  5. 面粉制成90克(1杯)无麸质燕麦片*
  6. 1茶匙肉桂
对于焦糖层
  1. 150克(1杯)去核红枣,在热水中浸泡20分钟以软化
  2. 2汤匙生的无盐杏仁黄油
  3. 2汤匙纯枫糖浆
  4. 1茶匙柠檬汁
  5. 2茶匙香草精
  6. 少许冷水混合
  7. 1大或2小熟香蕉,切成薄片
对于顶层
  1. 2罐全脂椰奶,冷藏过夜
  2. 2茶匙香草精/香草种子/香草粉
  3. 少量可可粉
对于基地
  1. 将所有食材放入装有S型刀片的食品加工机中,混合直至形成粘性的“面团”。您可能想要制作一顿粗餐或留下更多的质地。
  2. 将面团压入12厘米的橡胶或弹性盘或锡罐中
  3. 放入冰箱放置20分钟
对于焦糖层
  1. 沥干浸泡过的枣并将所有成分在搅拌机或食品加工机中混合在一起,直到变成光滑浓稠的焦糖酱。如有必要,使用少量水进行混合。
  2. 将焦糖层平放在底座上,然后在上面切香蕉片。 (保存一些香蕉来装饰馅饼的顶部。)
  3. 将饼放回冰箱中进行凝固。
对于顶级奶油层
  1. 小心地打开罐装椰奶。乳霜应与液体分开。仔细勺出奶油并将其放入搅拌碗中。
  2. 加入香草,并使用手持式电动打蛋器或叉子,将奶油轻拂至泡沫为止。
  3. 抹平馅饼顶部的奶油层,确保其光滑均匀。
  4. 加入香蕉片,并撒上可可/可可粉作为装饰。
  5. 存放在冰箱中,直到准备上菜并始终冷藏为止。
笔记
  1. *要制作燕麦粉,请将燕麦倒入食品加工机或搅拌机中,搅拌最多60秒钟,直到形成面粉。
  2. 香蕉派可以在密封容器中的冰箱中存放2-3天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/