我有一个表白
I’从来没有发现它容易吃生西兰花。一世’我绝对不是一个吃碗未煮过的西兰花的人， 无论您怎么想！
通常，必须将其稍微蒸一下，否则我会将其倒入汤和其他素食菜肴中，以掩饰西兰花特有的苦味。
但是，当我面对一堆时，一切都改变了 西兰花放在冰箱里（我丈夫买了 很多 它，但没有’到处都吃掉）和健康的决心。如果有什么可以使原始西兰花的味道更好的话，那就是奶油酱和一些其他漂亮的成分。
你猜怎么着？有效！实际上，很漂亮。胡萝卜和番茄的天然甜味加上奶油罗勒酱和饼干 烤碎榛子的温暖，使西兰花的味道真的很好。我精打细算，考虑增加产量。正是因为芝麻酱和坚果的温暖风味才使一切与众不同，加上调味料的光滑质地也使西兰花软化’s crunchiness.
这道菜是摄取五颜六色蔬菜的彩虹的好方法，再加上纤维和大量有益心脏健康的脂肪，可以使皮肤发光。
西兰花活力碗配榛子碎和罗勒塔希尼细雨
2015-03-13 17:34:00
服务2
一种色彩鲜艳，充满活力的沙拉，可以使您快速享用午餐或便餐。富含必需的脂肪和营养成分，健康又美丽！
准备时间
10 min
总时间
10 min
配料
- 1头西兰花，洗净后切碎成小花（我喜欢它像生的，但可以稍蒸或烫一下）
- 2根胡萝卜，切碎
- 2个切碎的西红柿
- 4葱切碎
- 2汤匙烤榛子，在食品加工器/搅拌器中轻轻切碎或打碎，以形成过程碎
- 捏喜马拉雅粉红岩盐和黑胡椒粉调味
- 少许干辣椒片，调味
罗勒塔希尼酱
- 180ml（3/4杯）冷水
- 60克（1/4杯）芝麻酱
- 1/4成熟的鳄梨
- 1把新鲜菠菜
- 1把新鲜罗勒
- 2瓣大蒜
- 2汤匙柠檬汁
- 1茶匙烟熏辣椒粉和额外装饰
- 捏喜马拉雅粉红岩盐和黑胡椒粉调味
- 破破烂烂的日本梅梅酱
- 低钠塔马里酱的破折号
使用说明
- 在一个大碗中，组装西兰花，磨碎的胡萝卜，番茄和葱。
- 撒在榛子碎上。
- 调味并加入辣椒片调味。
敷料
- 将所有成分放入搅拌机中搅拌均匀，直至滑腻。
- 如果需要，品尝并调整调味料。
- 在调味料上下毛毛雨，即可食用。
罗珊娜·戴维森（Rosanna Davison）营养//www.yourbellybutton.net/