作为我绝对喜欢的淀粉类蔬菜之一,胡桃南瓜具有浓郁的甜味,可以以多种方式使用。一世’m特别适合于用生姜,椰奶和烤红辣椒制成的胡桃南瓜汤,因为它具有天然的浓郁,柔软的口感,非常美味。好吃

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幸运的是’也是使皮肤健康的最佳食物之一 严重 辉光。它是β-胡萝卜素的极佳来源,可在体内转化为维生素A,对皮肤至关重要’健康和正直。这种转化需要少量的饮食脂肪,因为 维生素A是脂溶性维生素,因此’始终将β-胡萝卜素食物(如胡桃南瓜,红薯,胡萝卜,木瓜和杏子)与一些坚果和种子,一片鳄梨,椰奶或油或橄榄搭配在一起非常重要,以确保您获得充沛的健康直接进入您的细胞。

鳄梨成熟切成两半木制的桌子上

如果您喜欢阳光,那么吃胡桃南瓜对您的皮肤是个好消息,因为它有助于保护皮肤免受阳光暴晒和脱水的伤害。南瓜中的维生素C可以抵抗自由基损伤,形成胶原蛋白并防止细纹,皱纹,色素沉着和下垂。确实是真正的美容食品! 

在白色背景上孤立的胡桃南瓜

需要一些食谱灵感吗?这个 烤胡桃南瓜和小扁豆咖喱 是我家的最爱。

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