P1130400 寻找这个周末与亲朋好友一起享受的轻松美味的点心吗?

这些香脆的奎奴亚藜流行酒吧在我家里总是很好地掉下来,他们’创建起来简单而有趣。孩子们会喜欢制作和吃东西,尤其是如果他们已经爱上了 大米脆皮。这些酒吧非常相似,但以营养丰富的藜麦汽水为基础,并充满耐嚼的天然甜枣和松脆的南瓜籽。 

我用这些 Biofair有机奎奴亚藜持久性有机污染物(Â6.95),也可以作为谷物食用,也可以撒在粥和冰沙上面!


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最好的部分是,您可以通过风味组合来发挥最大的想象力,椰子片,蔓越莓干,蓝莓干,葡萄干,切碎的杏仁,核桃,山核桃和巧克力片都可以发挥出色的效果!

P1130414 膨化的奎奴亚藜具有可爱的烤制风味,可与椰子油,坚果黄油,枫糖浆和香草所制成的神奇混合物完美地结合在一起,将流行音乐结合在一起。他们’轻盈却充满风味,并绝对富含铁,锌,镁,钙,B族维生素和维生素E等营养物质,以及全套必需氨基酸。 

P1130419我喜欢 知道你是否有机会做这些 脆皮藜麦流行酒吧!只需在#RosannaDavisonNutrition上标记 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼ðŸ™,

脆皮奎奴亚藜流行酒吧
产量 6
美味的香脆奎奴亚藜流行零食,挤满了耐嚼的切碎的枣和松脆的南瓜籽。完美的享受!每栏营养信息:238卡路里,3.7g蛋白质,19.8g碳水化合物,17.7g脂肪,2.1g纤维
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配料
  1. 5汤匙初榨椰子油
  2. 3汤匙光滑的花生酱或杏仁酱
  3. 2汤匙枫糖浆或蜂蜜
  4. 1茶匙香草精
  5. 45克(1.5杯)膨化/膨化藜麦
  6. 90克(1/2杯)枣,去核切碎(葡萄干,枸杞和干蔓越莓也很有效)
  7. 3汤匙南瓜种子(可以使用或代替向日葵种子,椰子片,杏仁碎,榛子,核桃或山核桃)
使用说明
  1. 用防油纸在小托盘或锡纸上排列。
  2. 在小锅中,用中火加热,轻轻融化椰子油,然后加入坚果黄油,枫糖浆和香草。充分搅拌直至形成光滑的酱料。
  3. 将藜麦爆米花放入搅拌碗中,搅拌切碎的枣和南瓜籽。
  4. 倒入椰子油混合物,并将所有成分充分混合在一起,直到混合物中的所有物质都包衣为止。
  5. 将混合物转移到准备好的罐子或托盘上,然后将混合物压入,确保顶部均匀。我将杆保持得很粗,因为它们往往会更好地粘在一起。
  6. 将混合物放入冰箱至少放置两个小时,然后取出并用锋利的刀小心切成条。
  7. 将皂条放在冰箱或冰柜中,直到准备好可食用为止,并始终保持冷藏状态,因为它们可以在室温下开始融化。
笔记
  1. 剩余的食物可以在冰箱的密闭容器中存放4-5天,并冷冻3-6个月。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/