GearóidFarrelly和作家。 Gearóid将于8月参加爱丁堡边缘艺术节,并将于9月在爱尔兰巡回演出。 Gearóid还主持了一个名为 着迷 在采访中,他小时候还是大人的粉丝。 

http://gearoidfarrelly.com/

您在哪里购物?

我住在离Tesco Express太近的地方,所以我可以根据需要购买东西。当我们开一家大商店时,我们去了Merrion中心的“ Big Tesco”。 

您可以列出每周商店的内容吗? 

火箭 

鳄梨 

对虾

椰奶

菠菜

Alpro香草酸奶

格兰帕达纳奶酪

生姜

格兰诺拉麦片 

樱桃西红柿 

贝果

鹰嘴豆泥 

鲑鱼达恩斯

猫食

罐装番茄

描述您的典型早餐 

吐司或冰沙上的炒鸡蛋。我最好的朋友之一给了我冰沙杀手的秘方,我有很多。是姜,芹菜,柠檬汁,菠菜和鳄梨。

描述您的典型午餐

我在下午1点左右给自己一个小时的午餐时间,所以我尝试快速制作一些东西,例如煎蛋或面食。

典型的晚餐

我有很多食谱书,所以我每周尝试一次新的东西。我们通常会在慢炖锅中放很多西兰花,鲑鱼,意大利面和鸡肉。如果我在路上,通常是加油站里的四天大的灰色鸡肉炖牛肉。

零食

以前,我每天下午三点有一块巧克力。现在我有扁平的桃子。最重要的提示:杜松子酒和补品也很美味。 

你赢了什么吗’t eat? 

我讨厌洋葱的质地,但我喜欢这种味道。我还是吃。但是我必须把它们磨碎到食物处理器中的纸浆。

您会做些什么来打动别人? 

我制作了非常不错的牛肉布吉尼翁,唐纳·斯凯罕(Donal Skehan)的“双重巧克力提拉米苏”很棒。我参加了除夕晚会,摔碎了酒杯,上面放着碎片。我想把它放进垃圾桶,但我的同伴冒了这么大的风险!  

您有罪的美食乐趣是什么? 

墨西哥玉米片配奶酪,酸奶油和墨西哥胡椒。 

您最舒适的食物是什么?

雷切尔·邱(Rachel Khoo)的鸡肉饺子汤,尽管您必须将汤中的生鸡肉饺子煮沸。我一直很害怕鸡肉不会煮。但是它是如此美味,值得冒险食用沙门氏菌! 

 

你最喜欢的外卖是什么? 

我喜欢咖喱鸡肉和薯条和米饭。然后我总是在上面加一点米醋。

在过去的六个月中,您是否尝试过任何饮食时尚? 

几年前,我尝试了完全无碳水化合物的饮食。十天后,我以为我精神崩溃了。然后,我买了一个梨和杏仁烤饼,在大约90秒钟内感觉棒极了!

你最后的晚餐是什么? 

一大碗所有调味料的辣辣椒。

罗珊娜的判决:

在Gearóid的购物篮中发现很多五颜六色的蔬菜和绿叶蔬菜,包括火箭,菠菜和樱桃番茄,真是太好了。他是鳄梨的粉丝,我鼓励几乎每个人都定期饮食,因为它们是有益心脏中国福彩3d字谜的脂肪,必需矿物质,支持能量水平的维生素B,维生素C,A,K和E的重要来源,加上足够的纤维来支持正常的消化中国福彩3d字谜。它们是全能的超级明星食品,但是由于它们的热量很高,因此大多数人每天最多只能食用半个鳄梨。

我喜欢听到Gearóid经常喜欢姜并将其放入早餐冰沙中。生姜以其抗菌,消炎和免疫支持特性而闻名,一些研究还表明,生姜可以帮助缓解恶心和孕吐,同时还可以促进消化。在基于蔬菜的奶昔中添加生姜可以真正帮助改善风味和中国福彩3d字谜益处。 

Gearóid的商店中也有很多富含蛋白质的食物,那里有鲑鱼,鸡肉,鹰嘴豆泥,鸡蛋和大豆酸奶。在每顿饭和点心中都吃蛋白质是一个好主意,早餐是一天中特别重要的一天,以补充富含氨基酸的食物。蛋白质可以帮助您长时间保持饱腹感,可以稳定血糖水平以防止能量过高和过低,并且我们的身体每天需要全套必需氨基酸才能发挥最佳功能。他们’负责产生激素,酶和抗体,并有助于在运动后修复肌纤维等。 

像Gearóid经常做的那样,早餐吃鸡蛋有助于增加每天的蛋白质摄入量。选择全麦面包或种子面包也将增加纤维的摄入量,同时减慢消化后的面包进入血液并导致胰岛素水平升高的速度。在炒鸡蛋中加些蒸或炒的菠菜,也是增加蔬菜摄入量的一种超级方法。 

午餐时,Gearóid倾向于选择简单快速的煎蛋或一碗面食。煎蛋饼可以是在饮食中添加更多新鲜,色彩缤纷的蔬菜的好方法,柿子椒,樱桃番茄,火箭,西兰花,芒果,甚至像香菜这样的香草都可以添加美味。使用面食时,最好选择棕色的面食,因为它们释放能量的速度较慢,并且对血糖水平的影响较小。 

Gearóid的典型晚餐是蛋白质来源与蔬菜和碳水化合物的良好平衡,以帮助给身体提供所需的所有营养。每天将巧克力棒换成水果点心后,他倾向于对饮食和零食采取一种中国福彩3d字谜有益的方法。 

总体而言,Gearóid的饮食中精制糖和加工食品的含量较低,很高兴看到他对家庭烹饪的兴趣。进行一些互换以增加他的蔬菜和纤维的摄入量,这将为他的饮食增加额外的中国福彩3d字谜益处。 Gearóid做得好。