女演员兼喜剧演员凯瑟琳·林奇(Katherine Lynch)将在Una McKevitt和PJ Gallagher的全新剧本《 MADHOUSE》中演出,该剧将于9月7日至22日在孔雀舞台的修道院剧院首演,是都柏林边缘艺术节2018的一部分。 

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您在哪里购物? 

我在圣殿酒吧的乐购购物,尽管那里的自助服务机使我完全发疯–我想我创造的员工比使用他们节省的员工还要多!我购物 那里或议会街上的斯帕–我爱那里的员工,我认识他们多年– 对于小事情来说很棒。 

您可以列出每周商店的内容吗? 

当然不!根据我是否要保持中国福彩3d字谜,是否有客人共进晚餐或周围是否有孩子而定,每个星期不等。我的篮子里从来没有一样的东西。虽然总是有葡萄酒和奶酪!

描述您的典型早餐

我喜欢用威士忌将黑面包煮熟的鸡蛋煮熟。大声笑! 我这周不去喝威士忌– I’m very sensible! 

描述您的典型午餐

我通常在外出时与朋友共进午餐,否则我会像现在一样将午餐带到排练室,这样可以节省时间和金钱。我通常吃沙拉或三明治。

典型的晚餐

晚餐在可能的情况下再次共享,目前为素食。我正在尝试素食主义。 我的很多朋友都是素食主义者,但我会太想念鸡蛋了,所以素食就足够了(嗯,虽然我有这个想法)。 

零食 

恐怕Tayto是我最好的朋友,也是最大的敌人。就像一袋Hunky Dorys和一集 橙色是新的黑色 .

你赢了什么吗’t eat? 

我不喜欢果冻或其质地。 !或蜗牛或青蛙的腿。 

您会做些什么来打动别人? 

从头开始肯定要咖喱。 

您有罪的美食乐趣是什么? 

如上所述,您可以适当添加冰淇淋和薄荷味Aero。 

您最舒适的食物是什么?

实际上很中国福彩3d字谜!彩虹卷寿司。

你最喜欢的外卖是什么? 

每次都是印度人。 

在过去的六个月中,您是否尝试过任何饮食时尚? 

我已经禁食并喜欢它– 它可能适合我。但是我讨厌节食,不喜欢节食及其对社会的影响–非常危险 

你最后的晚餐是什么?

一个带有教皇的芝士汉堡,对一杯马尔贝克和99份冰淇淋很好的争论..并告诉厨师我不再是素食主义者,但是我将在我的《最后的晚餐》之后在另一侧再尝试一次。

罗珊娜的判决: 

保持中国福彩3d字谜的生活方式,做出更多积极的食物选择的最佳方法之一就是每天做好充分的准备。凯瑟琳(Katherine)通过每隔几天而不是一周一次的购物来决定自己的需求,具体取决于她是来客还是待做饭的孩子,这有助于确保她可以选择很多新鲜的食材和中国福彩3d字谜的零食一直回家。将新鲜水果放在厨房的碗里很容易拿到,手提包或汽车中放着一袋未加盐的未加工坚果,冰箱里放着沙拉或简单炒菜的配料,都可以帮助您做出更中国福彩3d字谜的食物选择。我喜欢将鳄梨和鹰嘴豆放在家里,用来搅拌自己的鳄梨调味酱和鹰嘴豆泥蘸酱,与松脆的生蔬菜棒搭配时效果很好。在您的商店中添加大量完整的蛋白质来源也是一个好主意,包括豆类,豆类,鸡蛋和鱼类以及中国福彩3d字谜脂肪。必需脂肪有助于支持细胞膜完整性,大脑,眼睛,关节和心脏中国福彩3d字谜,并有助于使皮肤看起来更光滑柔软。如果您一周两次不吃油性鱼,那么注意摄入有益心脏的脂肪就显得尤为重要,对于某些人来说,高质量的鱼油或微藻类补充剂是最好的替代。我还鼓励人们在可能的情况下每天摄入植物来源的中国福彩3d字谜脂肪,包括鳄梨,冷榨橄榄油,亚麻籽和亚麻籽油,正大种子,核桃和大麻种子。鳄梨,坚果和种子提供了至关重要的纤维和重要矿物质,而植物性脂肪酸则有助于维持中国福彩3d字谜的皮肤和头发。

通常建议我们每天从尽可能多的食物中进食,以获取人体日常正常功能所需的所有营养。我建议凯瑟琳购买大量新鲜水果和蔬菜,包括西兰花,胡萝卜,西红柿和鳄梨,以受益于其广泛的抗氧化剂,维生素和矿物质。但是,加工食品中的盐,精制糖和反式脂肪含量较高,因此建议您将它们视为偶尔的零食。 

凯瑟琳(Katherine)早餐配以煮鸡蛋和黑面包,为您的一天提供营养丰富,高蛋白和高纤维的早餐。威士忌最好留给特殊场合! 她通常的午餐是沙拉或三明治,这两种都是有营养的选择,尤其是在您选择全麦面包或包裹的情况下。准备色拉时,最好包括许多深绿色的叶子,五颜六色的蔬菜,蛋白质来源(例如豆腐,鹰嘴豆,鹰嘴豆泥,坚果或种子)以及一些中国福彩3d字谜的脂肪,例如坚果,种子和冷榨橄榄,亚麻籽或核桃油。为了增加忙碌的下午的能量,在沙拉中加入一些烤地瓜,糙米或藜麦确实可以帮助您保持饱腹和精力充沛。

晚餐时,凯瑟琳选择素食,全谷物,豆类,小扁豆,块根蔬菜和绿色蔬菜做成一顿美味,均衡的饭菜。例如,她可以用糙米做大量的蔬菜炖菜,汤或咖喱,第二天在午餐时享用。她喜欢巧克力,薯片和外卖的奇特享受,但一般而言,凯瑟琳的饮食是均衡的,并提供支持其能量水平和总体中国福彩3d字谜所需的营养素,我很高兴看到她正在尝试更多的素食食品。凯瑟琳做得好。