Kerri Quinn在抒情剧院中出演’威利·罗素的作品’的喜剧剧院第二十一届获奖喜剧– 25th March, 2017

未指定

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您在哪里购物?

我倾向于很多网上购物。我讨厌冒险去城镇,太多的人。因此最好坐在家里的床上。减轻压力。

在线购物图片

您可以列出每周商店的内容吗?

由于我和女儿目前住在父母那里,所以我可能会在这里待一会儿,所以我有五个人要考虑。 绝对是精选的水果,肉包,蔬菜,罗宾逊’s稀释果汁(葡萄柚),香肠/肉类选择(Libby’s fav)和一瓶精美的红酒。

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请描述您的典型早餐?

早餐包括咖啡。我可以’早上不吃。

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请描述您的典型午餐?

对我来说,典型的午餐是汤/沙拉。香辣沙拉。喜欢热食。

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你吃什么零食?

小吃包括很多果冻糖果。 也把红牛扔在那里。 

清真糖糖果糖衣甜软

有什么不吃的吗

I’我不是一个挑食的人,但是我有些烦恼:流浪鸡蛋,蓝纹奶酪或臭奶酪和茄子。 

茄子图像

您会做些什么来打动别人?

我喜欢做饭,但我’我不是最有经验的。为我的女儿做饭必须是她最喜欢的意大利面烘烤。 我喜欢为朋友/家人聚会做自助餐。浪漫地???避风港’t a clue. They’d做饭。

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您有罪恶的食物乐趣是什么?

我内food的食物乐趣是必须从当地的面包店风信子中大放出香肠。

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终极舒适食品?

如果我’我要在舒适的地方看电影,包括炸薯片,蘸酱,奶酪,饼干和葡萄酒。

奶油南瓜和鼠尾草浸

最喜欢的外卖食品?

我最喜欢的外卖食品必须是印度菜。

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在过去的6个月中,您是否尝试过任何饮食时尚?

不,我不’饮食。我会适度地做所有事情。还参加表演并有5岁的帮助!

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死囚牢房晚餐或最后的晚餐?

哦,我将从哪里开始?一世’d订购菲力牛排配烟草洋葱,大蒜土豆和蔬菜。果冻甜点。

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罗珊娜的判决:

我也喜欢Kerri对购物的态度,因为我也是在线购物的粉丝。您无需将沉重的行李拖入和拖出汽车,而且我发现我花了更少的钱,因为如果您发现了美味但不必要的东西,它消除了冲动购买的诱惑。我还是一个大倡导者,请仔细阅读营养标签,并尽量避免相信小包装正面的营销炒作。在线购物意味着您可以花更多时间阅读标签,以检查食物中是否含有添加的精制糖和其他加工成分。 

营养标签健康

很高兴看到Kerri的每周商店都提供各种水果和蔬菜。尽管我们最熟悉的是每天要吃五份水果和蔬菜的信息,但最近的研究表明,要增加对健康的最大益处是十份。听起来很多,但是有增加摄入量的方法。将新鲜水果添加到早晨麦片或粥中,用额外的沙拉蔬菜包装午餐时间的三明治,然后在巧克力棒或薯片包中选择一块完整的新鲜水果,都是不错的选择。我也喜欢冰沙,因为它是一种将许多优质食品包装到一种饮料中的简便方法,尝试不同的口味很有趣。我的总是含有绿叶蔬菜和浆果。

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克里(Kerri)不吃早餐,而是喝一杯咖啡。我感谢并非每个人都喜欢在早上吃东西,但这是一天中的关键时刻,这是在通宵禁食后开始新陈代谢并为血液补充一些重要营养以维持能量水平的关键时刻。咖啡以肾上腺素的形式提供虚假的能量。如果Kerri无法面对固体食物,那么我至少建议她首先尝试喝冰沙。她可以添加一些燕麦,优质蛋白粉,种子,坚果或坚果黄油,以保持饱腹的时间更长。

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研究表明,吃早餐有助于人们保持稳定的体重,情绪,并避免在当天晚些时候吃含糖食品。 Kerri的小吃包括高糖果冻和碳酸饮料,这些饮料可能会严重破坏您的情绪,腰围,精力和注意力。在早餐时间吃一些东西可以帮助她避免在当天晚些时候渴望吃含糖食品。 

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午餐时,Kerri选择健康的沙拉或汤。最有益的沙拉类型包括大量新鲜的绿叶蔬菜和五颜六色的蔬菜,例如西红柿和辣椒。健康的脂肪是我们日常饮食的重要组成部分,鳄梨,核桃,磨碎的亚麻籽和亚麻油以及油性鱼中的脂肪是沙拉中特别有益的成分。可以将蛋白质元素添加到色拉中以增加其氨基酸含量。鹰嘴豆泥,沙拉三明治,豆类,鸡蛋,鱼类和家禽都是完整蛋白质的有用来源。如果您过着积极的生活方式并且需要大量能量,则可以添加全麦或 沙拉中含淀粉的蔬菜可以大大增强能量。我喜欢在沙拉中烤红薯。 

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添加早餐奶昔,将甜食换成少量生坚果,并确保她的餐食是蛋白质,复合碳水化合物和健康脂肪的健康平衡,这将极大地促进Kerri的饮食,并确保她有足够的能量来维持自己的健康繁忙的生活方式。

少量坚果