露西·肯尼迪(Vincescal)名人品牌大使

广播员兼主持人露西·肯尼迪(Lucy Kennedy)是Viviscal的2017年名人品牌大使。 露西(Lucy)在给杰克(7),霍莉(5)和四个月大的杰西卡(Jessica)工作时,一直努力使产后的头发稀疏,直到她开始使用Viviscal。 

www.viviscal.ie 

您在哪里购物?

我现在在特易购购物。

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您可以列出每周商店的内容吗? 

牛奶

起司

火腿

全麦面包

黄油(真实)

沙拉

牛油果

番茄

黄瓜

红葱头 

酸奶 

香蕉

巧克力饼干 (为了孩子”)

绿色品客

混合种子(用于沙拉)

威他比

麦斯利

玉米片 

冰淇淋

冰棍流行音乐

包装纸

花生酱

萨拉米

鸡胸肉

肉丸

猪排

意大利面箍

薯片

切碎的西红柿

蜜糖

公鸡土豆 

西兰花

萝卜

羽衣甘蓝

红酒

啤酒

里贝纳

炒蔬菜

面条

蒜蓉面包 

意大利管面

香草酱

新鲜的比萨

皮塔斯 

巧克力饼干

您典型的早餐是什么?

早餐通常是两片法式面包,上面烤满黄油,果酱,稀饭和蜂蜜或一碗玉米片。

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你典型的午餐是什么?

鸡肉卷或沙拉。有时候喝汤-我喜欢喝汤。有时炸薯片-我喜欢炸薯片!

薯片

您典型的晚餐是什么? 

我典型的晚餐是鸡肉和蔬菜或炒菜。 

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你典型的零食是什么? 

零食是我的问题!饼干,薯片,巧克力棒和酸奶。

金斯顿

有什么不吃的吗

我不’t eat oysters. That’从字面上看,我赢了唯一’吃!我真的很喜欢我的食物。在这方面,我是真正的牛头人。 

牡蛎食品冰

您会做些什么来打动别人? 

打动人,我’d煮我的“用布尔森奶酪塞满鸡肉并用帕尔马火腿包裹的鸡肉”菜。配以绿豆和马铃薯奶酪,并配以很多红酒。保证成功!

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您有罪的美食乐趣是什么?  

简而言之,我的罪恶感是巧克力。任何类型,任何颜色,任何大小,任何时间。我们确实是最好的朋友。 

布里斯托尔,英国-1月19:在这张照片例证中吉百利的牛奶牛奶巧克力酒吧在2010年1月19日被看见在布里斯托尔,英国。美国食品巨头卡夫食品(Kraft)今天同意以110亿英镑的价格收购乳制品制造商吉百利(Cadbury),但许多吉百利(Cadbury)工人仍对其工作的长期前景感到担忧。 (照片由马特·卡迪/盖蒂图片社)

您最舒适的食物是什么?

我最喜欢的食物是披萨。非常大的美洲热辣香肠和墨西哥辣酱,蘸上大蒜蛋黄酱。我是荷马·辛普森。我绝对喜欢披萨,尤其是穿着睡衣在沙发上吃饭时。

意大利辣香肠披萨配墨西哥胡椒

你最喜欢的外卖是什么?

这是一个棘手的问题,因为我有一些最喜欢的外卖菜。可能是孟买餐具室。考虑他们的鸡肉Tikka Masala和peshwari naan面包让我现在感到饥饿!

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在过去的六个月中,您是否尝试过任何饮食时尚? 

不,我没有’最近没有尝试过任何时尚饮食。有一次,我’我已经完成母乳喂养杰西,我’可以略微减少碳水化合物,增加蛋白质并每天锻炼-减肥的健康方法。一世’m加入Dun Laoghaire的The Greenhouse Project。 

锻炼早晨

你最后的晚餐是什么?

我最喜欢的问题!鸡翅,辣酱,蓝纹奶酪蘸酱, 一个12英寸的美国热比萨,柠檬蛋白甜饼和香草冰淇淋以及一瓶红色Faustino V,瘦拿铁咖啡和一些巧克力。我知道-我永远不会苗条!

柠檬酥皮冰激凌派-烤山核桃壳-07142016

罗珊娜的判决:

露西(Lucy)为家人购买了种类繁多的食物,很高兴看到。通常建议我们每天应尽可能多地食用食物,以获取人体日常正常运作所需的所有营养。她购买了大量新鲜水果和蔬菜,包括西兰花,胡萝卜,西红柿和鳄梨,以从其抗氧化剂,维生素和矿物质中受益。但是,她还购买了各种加工食品,例如萨拉米香肠,意大利面条箍,冰淇淋和谷物早餐。这些食物可能富含盐,精制糖和反式脂肪,因此建议您将它们视为不经常食用的食物或将其视为佳肴。最近的研究表明,加工肉和午餐肉,包括火腿,香肠,香肠和热狗,最好少量食用。 

鳄梨成熟切成两半木制的桌子上
露西的早餐往往比较快捷方便,例如吐司,粥或谷物。烤面包是一个不错的选择,特别是对于那些试图减少饮食中的小麦食物的人而言。露西可以用牛油果或果仁黄油涂抹黄油,而不是在上面涂黄油和果酱,使它更加饱满,并富含纤维和健康脂肪。这应该有助于保持她整个早晨的感觉。粥也是一种很好的高纤维食物,添加新鲜浆果和混合种子可以改善粥的含量,其中包含大量必需脂肪,维生素C和抗氧化剂。 

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午餐时,露西倾向于选择鸡肉包装,沙拉或汤。所有这些都是不错的选择,尤其是当您真正专注于用大量新鲜五颜六色的蔬菜包装它们时。如果她有裹皮,我建议露西选择全麦或棕色而不是白色,如果她有鸡肉沙拉,要求烤而不是裹面包屑的鸡肉有助于减少餐食中的卡路里和脂肪含量。奶油状调味料确实可以增加原本健康的沙拉的卡路里含量,因此,最好使用香脂,橄榄油和柠檬汁选择更淡的调味料。 

香醋

露西的晚餐还是健康的选择,包括鸡肉,蔬菜或炒菜。炒菜是增加蔬菜含量的绝妙方法,当将蔬菜煮熟以保留其宝贵的维生素时尤其有用。 

露西承认自己的饮食既均衡又有营养,但零食却不那么健康,富含精制糖。虽然她喜欢巧克力,但她可能希望将牛奶巧克力换成70%或更高的可可含量深色版本,因为它的糖含量较低,并且认为抗氧化剂含量较高。她可以不吃饼干零食,而可以尝试黑巧克力米糕,或者什至更好的是配上鹰嘴豆泥,坚果黄油或鳄梨调味酱的纯燕麦片,来制作真正的营养小吃。 

奈恩斯燕麦饼食谱

尽管露西的常规零食有少量变化的余地,但她的总体饮食和对食物的态度还是健康而平衡的。她采用正确的方法,在母乳喂养时要吃得饱,然后计划逐渐调养身体,然后增加身体素质,而不要尝试任何危险的速食。露西做得好。