这周喜剧演员 尼尔·德拉梅尔 讨论了冰箱的内容,他最喜欢的食物以及对巧克力的喜爱…

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您在哪里购物?

这主要取决于我有多忙,但通常是在当地的Aldi和Tesco之间(如果那是大商店),然后是最近的Spar(最后一分钟的东西),而我不可避免地会用光它。工厂运转相当正常。尽管在冬季和夏季,我确实喜欢在树林里裸食坚果和浆果。

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您可以列出您的典型每周食品商店的内容吗?
我不能说实话。我的日程安排如此不一致,以至于没有典型的一周这样的事情。如果是夏天,那我不如秋天巡游,做电视和广播时那么混乱。 

我没想到我房子里有任何食物所以我才开始e0Ofsg-clipart

在这些标题下描述您的日常饮食…
 Typical breakfast?

鸡蛋,几乎总是鸡蛋。炒或煮或金德。

如果房子里有鳄梨(房子里从来没有任何鳄梨。他们不用Maxol卖掉)和鲑鱼,我要加些鳄梨。

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典型的午餐?

汤和某种带有山羊奶酪的鸡肉沙拉。在这个阶段,车轮通常不会掉下来,因此通常足够健康。巧克力往往是巧克力的败笔,所以我尽量避免食用巧克力。当我从马车上摔下来时,我会摔倒。然后我吃了马车车轮。

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典型的晚餐?

我试着做很多东西,所以我不必每天晚上做饭。优质的辣椒或自制咖喱可以为您提供超过一天的服务,因此通常会在菜单上显示。

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典型的每日小吃?

假设它不是每天都在,但我会偏爱Fruit'n'Nut或Caramello。

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有什么不吃的吗

并不是的。我不会是贝类的忠实拥护者,而且我知道一般来说我不会吃足够的鱼,但是我不会真正排除任何东西,除非我尝试了一两次。我对所知道的一切都不过敏。 话虽如此,我已经看过足够多的“我是明星”了,以至于我不愿意cho小袋鼠的肛门。

肌肉

 

您会做些什么来打动别人?
首先来做戈贡佐拉,梨和榛子沙拉,因为它很容易,您可以事先做很多准备。总的来说,我会去买火红的牛肉。同样,您可以在前一天晚上做腌泡汁,这样您就可以有充足的时间自由使用旧香料,让Blue Nun呼吸。和服不会熨烫!

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有罪的美食乐趣?

我会很高兴地谋杀一个冰淇淋圣代冰淇淋,里面有巧克力酱,榛子和足够的布朗尼蛋糕,可以搭成木筏。

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食物宿醉能治好吗?

鸡肉Tikka Masala和米饭。和一个足够大的庇斯瓦里人,可以庇护一个家庭免受季风袭击。

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外卖订单?

泰国绿色咖喱,鸡和糙米。

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罗珊娜的判决:

根据尼尔的旅行和工作时间表,尼尔的购物行程可能会相当不一致,但通常建议至少在寒冷的月份避免在树林里裸觅食。 

尽管尼尔(Neil)没有时间用新鲜的食物装满冰箱,但在冰箱和橱柜中存放可以持续更长的时间并且可以用来做饭和吃零食的食物,绝对可以帮助他保持健康的饮食习惯。他可以在急忙时用冷冻浆果,菠菜,切碎的菠萝和切成薄片的香蕉装满冰箱,以制成速滑冰沙。诸如坚果,种子和坚果黄油,优质蛋白粉,燕麦和干果之类的食物都可以用来制作简单的早餐和零食,这样他就不必那么依赖商店和加油站来维持生活了。 

生坚果,种子和干果

尼尔(Neil)选择高蛋白鸡蛋作为早餐,以帮助他在整个早晨保持饱腹感。吃富含蛋白质的早餐可以帮助您避免在一天晚些时候吃含糖或高脂肪食物的零食的诱惑。由于鸡蛋不含任何纤维,如果尼尔能找到鸡蛋,他会从他的鸡蛋中吃植物性食物,例如菠菜,蘑菇,番茄或鳄梨,从而从中受益。 

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午餐时,尼尔再次选择了富含瘦蛋白和蔬菜的均衡膳食。汤和沙拉是不错的选择,确实有助于增加他每天的蔬菜摄入量。在他的沙拉中添加西红柿,甜椒和磨碎的胡萝卜等色彩鲜艳的蔬菜,也会增加他的保护性抗氧化剂的摄入量。

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晚餐时,尼尔喜欢制作大批的辣椒或咖喱,使他待上几天。这是节省时间和金钱的好主意,而且通常第二天口味变得更浓时,菜肴的味道会更好。加入大量的块根蔬菜和淀粉类蔬菜,包括甘薯和胡桃南瓜,可以使炖菜和咖喱饭更加令人满意,而且它们富含β-胡萝卜素等营养物质。

食谱,这么甜的土豆 

尽管尼尔的餐食平衡,并盛有新鲜的全食,但他承认巧克力是他的败笔。虽然零食不时很重要,并且确实可以帮助您保持健康的生活方式,但一般不建议每天服用精制糖,因为它会引起精力和情绪波动,并影响您的腰围。尼尔可以尝试吃一些黑巧克力而不是牛奶巧克力,甚至可以用枫糖浆,蜂蜜或枣作为天然甜味剂来制作自己的甜食。

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一次逐步淘汰含糖零食,并用一块水果代替,这将极大地提高尼尔已经营养丰富的饮食。