罗里(Rory O)’尼尔(Neill aka Panti)极乐 stars in 高跟鞋在低处 于2017年3月12日星期日在DraíochtBlanchardstown举行,作为Panti Tour 2016/2017的一部分。

看到 www.draiocht.ie for tickets.

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您在哪里购物? 

我几乎在Dunnes和Tesco之间购物,而这两家都在我家附近。 

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您可以列出每周商店的内容吗? 

我太杂乱无章,没有每周商店之类的东西。

描述您的典型早餐

多年来每天早上我都吃相同的早餐  ‒天然酸奶和蓝莓,覆盆子和浓缩咖啡。这听起来非常中国福彩3d字谜,但我的罪恶秘密是,在一天中剩下的时间里我吃得不好时,我有这个秘密是为了缓解我的良心。

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描述您的典型午餐

一个三明治和一个布朗尼蛋糕,除非我在Capel Street的Pantibar,然后我可以去Hubbard兄弟那里买豆子和拉猪肉特别菜。

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典型的晚餐

意大利面配大蒜和辣椒。 

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零食

甘草,巧克力和香蕉。取决于我在哪里,正在做什么以及是否需要舒适或精力。

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你赢了什么吗’t eat? 

朝鲜蓟。而且我不是贝类的忠实粉丝。 

您会做些什么来打动别人? 

我不会 ‒我做饭不好。如果我退缩到角落,我会烤妈妈’辣的“ Shah”饼干。一世’我不太确定为什么’重新命名为Shah饼干,但其中混合了香料和生姜,所以我’我一直认为这个名字是为了唤起中东。 

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您有罪的美食乐趣是什么? 

培根薯条。

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您最舒适的食物是什么?

山寨派。

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你最喜欢的外卖是什么? 

泰国食品。我从Marlborough街的Kanoodle订购’离我很近,这里的食物新鲜又美味。 

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您是否尝试过任何饮食时尚? 

不,我是传统主义者in摄入热量,摄入热量。 

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你最后的晚餐是什么? 

烤鸡,土豆泥和肉汁用红酒冲净。 

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罗珊娜’s Verdict:

尽管罗里(Rory)的购物清单不严格,但他每天都享用相同的中国福彩3d字谜早餐。天然酸奶富含蛋白质和矿物质,包括钙,尽管某些 品牌可能包含添加的糖。与传统的天然酸奶相比,不加糖的希腊酸奶通常是更好的选择,因为它的蛋白质含量较高,因此填充度更高。全天定期食用蛋白质食品是一个非常好的主意,因为它有助于保持必需氨基酸的水平,并有助于维持稳定的血糖水平。

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蓝莓和覆盆子含有丰富的抗氧化剂,因此是每天食用的最好的食物之一,可保护细胞免受自由基侵害。几汤匙切碎的坚果和种子将是他早餐的最佳选择,尤其是生核桃,奇亚,亚麻和大麻种子,因为它们的抗炎性omega-3脂肪自然含量较高。在您的日常饮食中添加中国福彩3d字谜的脂肪来源,包括鳄梨,椰子油和油性鱼,可帮助预防皮肤干燥,提高注意力和记忆力,并保护关节。合理调整份量后,无需担心饮食中的脂肪。但是,如果你’重新尝试增加体重,然后尝试增加中国福彩3d字谜脂肪的每日份量。 

鳄梨成熟切成两半木制的桌子上

 

午餐时,罗瑞(Rory)选择了一般均衡的饭菜。如果他要吃三明治,我建议他的目的是在侧面吃些沙拉以增加蔬菜的摄入量,并选择全麦面包以增加纤维的摄入量。核仁巧克力饼通常含精制糖,可能会导致下午的能量波动,因此,对于定型巧克力,我建议使用几平方英寸的高可可含量巧克力作为更中国福彩3d字谜的替代品。豆类的纤维和蛋白质含量很高,在午餐时间与拉制的猪肉一起可​​制成出色的填充食品。再一次,我建议他在旁边吃一些蒸的蔬菜。养成每顿饭都点菜的习惯,确实可以帮助您达到建议的成年人每日最少五餐的水平。

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罗里的晚餐是用大蒜和辣椒制成的意大利面。两者都被认为具有中国福彩3d字谜益处,大蒜被认为具有抗真菌和抗菌作用,而辣椒被认为可以增强免疫系统的中国福彩3d字谜,辣椒素的含量被认为具有抗炎作用。选择全麦或棕色通心粉将改善膳食对中国福彩3d字谜的益处,因为其中所含的纤维对于正常的消化中国福彩3d字谜很重要,添加一些小扁豆,豆类,奶酪,肉或鱼会增加膳食中蛋白质的含量。

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罗里’最喜欢的小吃包括巧克力和香蕉。同样,黑巧克力是个不错的选择,香蕉甚至可以帮助改善情绪。它们含有维生素B6,它是产生“好心情”神经递质5-羟色胺所必需的。

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由于他的饮食中加工食品和精制糖的含量相对较低,再加上他拒绝父亲饮食,而且他的外卖和舒适餐均以中国福彩3d字谜的全食物为基础,因此罗里的饮食总体上保持了均衡。早餐时添加更多的omega-3脂肪,全天蔬菜和晚餐时添加蛋白质将有助于进一步改善它。