当我告诉他们我不这样做时,人们常常会感到惊讶’t own a juicer – well I didn’t 至少直到几周前!所有那些五颜六色 我一直坚持的饮料食谱是为冰沙而不是果汁准备的,容易引起混淆 关于哪个是哪个。 

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几年前,我父母给了我一个 维他奶 blender 作为礼物,我几乎每天都用它制作冰沙,蘸酱,调味料和汤。它实际上将所有成分混合在一起,从而保留了食物中的所有纤维。 

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我写了很多关于我每天多么爱我的东西 绿色女神奶昔,并且’是我健康制度的关键部分。我用搅拌机制作冰沙,因为它’基于水果和蔬菜。水果中的所有纤维都保留在饮料中,这减慢了它吸收到血液中的速度。

但是,当将水果榨汁时,纤维会被除去,仅剩下果汁。这不是大自然原意要吃的水果,果糖如此浓缩会导致您的血糖水平急剧上升,这也会导致胰腺释放 胰岛素。

胰岛素是您的脂肪储存激素,’不断循环运动,无论您进行多少运动,它都可以防止身体有效地燃烧脂肪储存(尽管经常运动有助于提高胰岛素敏感性) 因此,果汁对于减肥工作可能是一场灾难! 

从长远来看,不断升高的胰岛素也可能导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。

水果与果汁

I 决不 为此,请喝纯果汁。

在过去的几年中,榨汁确实起飞了’看到更多的人开始对自己的健康充满热情,这真是太好了,在选择果汁时,我们需要注意几点’再创造不平等。

绿汁

绿色蔬菜汁是我的首选,因为它’富含叶绿素,可清洁血液和发光的皮肤,提供氧气以再生血液和细胞,活性酶,维生素,矿物质和抗氧化剂。它可以恢复您的身体,清除废物并碱化血液。

我最近决定让榨汁机在我的饮食中加入很多新鲜的绿色果汁,并决定去 阿诺特’s Department Store,我花了一些时间寻找 对我来说是完美的榨汁机。 

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我终于解决了 热点高清系列榨汁机Sj4010(现在â€206.99),这是细长型的,在厨房看起来超级光滑!

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我对这款咀嚼榨汁机的真正喜欢是’易于清洁(我将其放入洗碗机中),易于组装 并拆卸,它没有’不会发出太多的声音(如果我的丈夫正在看比赛!),对我来说,最好的是,从放入ðŸ™的蔬菜中获得最大的营养益处

热点榨汁机e1434467569643榨汁的最佳蔬菜包括羽衣甘蓝,芹菜,黄瓜,甜菜根,胡萝卜,欧芹,菠菜,豆瓣菜和小麦草。如果您想添加更多的甜味或口感,可以将鳄梨,浆果和香蕉先捣碎,然后再加入果汁中。

I’过去几周一直在尝试食谱,并且绝对喜欢 黄瓜,酸橙,薄荷,生姜和菠菜。

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It’确实令人耳目一新,易于饮用,让您感到精力充沛。另外它没有’t taste ‘green’!

I’下午一直忙于提高能量,一杯咖啡后感觉很好ðŸ™,

 

购买榨汁机的秘诀:

两种最流行的榨汁机类型是离心榨汁机或咀嚼榨汁机。 哪种方法最适合您,取决于您对榨汁的重视程度。 

离心榨汁机 通过在快速旋转的篮筐底部使用齿形刀片来进行工作,该篮筐将果汁与果肉分离开来,最适合日常的水果和蔬菜。

咀嚼榨汁机, 就像我选择的那样 也被称为冷榨或慢速榨汁机,它们的功能更广泛,因为它们通过慢速旋转的齿轮加工原料,然后通过穿孔筛网将汁液榨出。他们确实从蔬菜中榨取了所有的好处,并可以处理更稠密的食材,例如小麦草,羽衣甘蓝和菠菜。

  • 咀嚼榨汁机非常经济,因为它们只生产少量的干果肉,从而确保您从农产品中获得最大的价值。它们强大的磨碎和挤压力可从您的产品中提取更多矿物质,从而为您提供更高质量的果汁。它们具有自动排出纸浆的功能,甚至可以将纸浆送回斜槽以提取更多的果汁。
  • 他们生产的果汁是离心榨汁机的两倍。如果您每周榨汁4次(尤其是2至3人),那么仅通过节省生产成本,就可以轻松在一年内支付咀嚼式榨汁机和离心式榨汁机之间的价格差。
  • 购买榨汁机时要注意的一个重要事实是,这两个齿轮可以缓慢地磨碎水果和蔬菜。研磨时,双齿轮旋转非常缓慢,因此不会产生热量,这意味着您可以获得优质的果汁。
  • 咀嚼榨汁机可以榨汁小麦草,水果,绿叶蔬菜和草药,而大多数榨汁机在高街商店购买的果汁就不会榨汁。它们在为羽衣甘蓝,欧芹,甜菜,生菜,萝卜青菜和菠菜榨汁方面表现出色;齿轮将绿叶蔬菜吸进去并磨碎。这样做的好处是您的计算机不会阻塞。
  • 该机器的一大优点是其能够重建果汁中的水分子。它通过磁性技术从水果和蔬菜中磁性提取矿物质,从而减少果汁的氧化。为了获得高质量的果汁,您需要一台榨汁机,使其在制作时能将其氧化的程度降至最低。
  • 薄荷石灰绿机
    服务2
    A refreshing and alkalising minty 绿色 juice with ginger and lime.
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    准备时间
    10 min
    总时间
    10 min
    准备时间
    10 min
    总时间
    10 min
    配料
    1. 2个黄瓜,洗净后切成中等大小的块。我会留在皮肤上,并尽可能购买有机黄瓜。
    2. 少量新鲜的薄荷叶
    3. 2茶匙鲜根姜
    4. 2把婴儿菠菜叶
    5. 1酸橙,去皮并切成两半(如果您确实喜欢浓郁的话,请使用2酸橙2份)
    使用说明
    1. 按照说明准备配料并通过榨汁机进行处理。
    2. 将其放在装有几个冰块的高脚玻璃杯或罐子中冷藏即可。
    笔记
    1. 榨汁后最好尽快饮用,但可以冷冻三个月。
    罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/