我昨天刚买了今年的第一个成熟的芒果,’等着用它做点美味的东西!

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芒果的果肉甜美多汁,是世界上许多地方最受欢迎的热带水果之一,其营养成分也对皮肤和头发的中国福彩3d字谜非常有益。芒果富含维生素A,C和E以及β-胡萝卜素,是抗氧化剂的绝佳来源,可帮助您恢复肤色,而维生素A还可保护和更新皮肤细胞和粘膜。他们的维生素E有助于保护皮肤免受紫外线伤害,还支持头发生长和中国福彩3d字谜营养的头皮。

芒果富含必需矿物质,例如铜以支持皮肤色素黑色素的生成,钾可以支持中国福彩3d字谜的血压,镁可以帮助放松神经系统和肌肉。最近的研究表明,芒果可能有助于有效降低血糖水平,这对您的整体中国福彩3d字谜而言是个好消息。

芒果可以定期添加到饮食中,并且适合任何遵循中国福彩3d字谜饮食计划的人,每杯芒果约含100卡路里的热量。 

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由于它们是比许多其他水果更致密的水果,因此我喜欢将芒果混入浓密,冰冷的冰沙中,例如这种芒果和橙色阳光冰沙。我用不加糖的杏仁奶给它添加了些许乳脂状的基料,并加入了新鲜的生姜以增加营养和风味。

简直太美味了!

P1130170我喜欢 知道你是否有机会做到这一点 芒果和橙色阳光冰沙。只需在#RosannaDavisonNutrition上标记 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼ðŸ™,

芒果和橙色阳光冰沙。
服务2
果味,夏日和清爽的冰沙,富含营养成分,可支持中国福彩3d字谜,积极的生活方式。每份的营养信息:151卡路里,2.6g蛋白质,34.1g碳水化合物,2.2g脂肪,4.6g纤维
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准备时间
5 min
总时间
5 min
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5 min
总时间
5 min
配料
  1. 250毫升(1杯)无糖杏仁奶
  2. 1个成熟的芒果,去皮,去核并切碎
  3. 2小或1中橙色
  4. 1茶匙新鲜生姜
  5. 3-4个冰块
使用说明
  1. 从杏仁奶开始,将所有成分放入搅拌机中。
  2. 混合至光滑,然后冷藏。
笔记
  1. 剩余的食物可在冰箱的密封容器中存放2-3天,或冷冻长达6个月。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/