星期一快乐!

由内而外的护肤:

I’我毫不掩饰我’非常重视皮肤健康,尤其是保养身体的想法’选择积极生活方式的最大器官。这意味着要专注于营养,新鲜和未加工的食物,大量的水,新鲜空气,贪睡时间以及选择合适的产品 为了你。当我崇拜时 很棒的护肤产品,当我从内而外地照顾身体时,绝对可以获得最佳的整体健康和美容效果。

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我坚信饮食和生活方式会对美容产生重大影响,例如,我们皮肤,指甲和头发的健康都取决于我们所吃的营养。我认为它’重要的是要记住,皮肤就是身体’它是最大的器官,从保护到热调节和排毒起着许多重要作用。通过健康的饮食,健身和积极的生活方式以及适当的皮肤护理来照料它,对健康的影响要比简单地在上面涂抹乳霜和期待奇迹更为重要。

补品:

我经常发现,人们认为他们可以服用一些维生素药丸并期望发生巨大的变化,或者他们可以用粉末和其他补品代替富含新鲜全食和大量蔬菜的饮食。虽然补品可能有用,但确实需要将它们视为 补充 保持健康,均衡和多样化的饮食。那里’绝对不能替代真正的未经加工的食物。  

补品

听你的身体:

We’都是不同的,对健康和美容的要求也不同,所以一个共同的问题可能是某人准确地复制另一个人’的健康和美丽习惯,无需考虑或聆听自己的身体。我们的皮肤质量,饮食要求,健身水平等等在每个人之间以及整个生命过程中都可能有很大差异,因此,我认为领导健康快乐的生活方式的很大一部分就是要密切注意自己的生活身体并学会了解其需求。它’也很自由,可以与您的身心协调,而不需要模仿其他人’s lifestyles. 

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美容食品:

我喜欢制作冰沙,而不是包含菠菜或羽衣甘蓝等绿叶蔬菜,大量富含抗氧化剂的浆果以及来自正大种子,亚麻籽,大麻种子或Udo的omega-3脂肪来源’泥。这些成分共同帮助支持健康,营养丰富的皮肤,’ve包含了许多冰沙食谱 我两本书 让人们尝试ðŸ™,

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花时间在温暖的气候中总是可以帮助我的指甲长得更快,但是我发现吃菠菜和羽衣甘蓝确实能促进我的头发长得很快。作为一个不太自然的金发女郎,这可以保持很高的保养率!

皮肤护理:

I’在过去的几年中,我真的越来越意识到使用优质的护肤产品,并且一直在尝试各种品牌和产品,以帮助保持我的皮肤看起来光滑,水润。

幸运的是,我讨厌的荷尔蒙爆发的日子似乎已经过去,但是在您三十多岁的时候,对自我保护的渴望肯定变得更加明显!

此刻,我爱 环保护肤精华 范围,它确实有助于保持我的皮肤光滑水润。 

晚上,我使用乳霜清洁剂帮助去除化妆品,污垢和油脂,然后洗净泡沫…

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然后我跟着 碳粉,抗氧化防御霜,C-Quence血清眼胶

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我也喜欢 列维博士 3 Deep 细胞更新微修护洁面乳 和他们的 强效干细胞强化精华.

每天早上,我在3Deep Cleanser上弹出五分钟’我刷牙,然后我  it off 在里面 淋浴。它’s 难以置信 可以使皮肤光滑,非常值得50欧元的价格标签,这是很长的路要走的。我从那里接我的 信标脸和皮肤科诊所 在桑迪福德。 

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Levy博士干细胞助推剂血清的价格相当高,但是再加一点,就很有效了,而且确实有效。 

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我一年中的每一天都穿SPF50,通常每次 图像护肤 要么 拉罗什·波赛。我喜欢La Roche-Posay的有色液体,因为它能带给您淡淡的色彩, 可以很好地吸收到皮肤中,即使在化妆后也看起来光滑。 

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作为一种享受,我喜欢 液压面部 在里面 信标诊所。它’令人难以置信的保湿和软化皮肤,帮助它看起来更新鲜,真正被清洁。 

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