不烤杏仁蛋白棒 大家好,星期五快乐!

几天前,我在锻炼后感到有点饥饿和虚弱时,制作了这些非烘烤杏仁蛋白棒。但是我想要一种可以满足我对甜食的渴望的充填小吃,同时还能在训练后使我的肌肉得到增强。这些杏仁棒诞生了!

当我做某事’s ‘no-bake’, it’因为我’我实在太耐心了,不能等待 做饭!这些酒吧最终成为了完美的解决方案,因为它们味道丰富而令人放纵,’不含油,精制糖,乳制品和面筋等成分。

不烤杏仁蛋白棒

我买了这些有机藜麦汽水( 来自Nourish的€5.99),并希望将它们用于其他用途。它们最终成为这些酒吧的理想基地,尤其是因为藜麦是植物和蛋白质的宝贵来源,也是其他有价值的矿物质的来源。它’实际上有可能像您一样在家制作膨化藜麦’d用大锅煮爆米花。虽然我’我从来没有尝试过…. I’我在厨房里够乱的!

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这些棒与杏仁糖和枫糖浆融化的天堂般的混合物固定在一起,尽管任何类型的坚果或种子黄油以及蜂蜜或椰子花蜜也可以使用。我尽量不要每天都添加这些甜味剂,但是它们’当您喜欢甜食时,绝对是更好的选择。而且您可以做的比这些简单而美味的酒吧还要糟糕!另外,如果没有享受期待ðŸ™,的生活就太疯狂了

不烤杏仁蛋白棒

一勺 太阳战士 香草蛋白粉可增强皂条的氨基酸含量’天然的选择,但是大麻蛋白是另一个不错的选择 由于其氨基酸含量。 

然后,将几勺混合种子(芝麻,南瓜和向日葵)加入纤维,有益心脏的脂肪,使皮肤光滑的维生素E和矿物质(包括铁以增强能量,钙用于强健骨骼)中。

那 ’在一个小酒吧里有很多营养! 

不烤杏仁蛋白棒

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不烤杏仁蛋白棒
产量 5
方便,快捷,充满营养的健康零食吧!
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准备时间
5 min
总时间
25 min
准备时间
5 min
总时间
25 min
配料
  1. 椰子油,去油脂
  2. 105克(1/3杯)纯枫糖浆/蜂蜜/椰子花蜜
  3. 85克(1/3杯)原始无盐杏仁黄油(或榛子黄油/任何不含坚果的种子黄油)
  4. 1杯藜麦持久性有机污染物
  5. 1茶匙香草精
  6. 1勺蛋白粉(Sunwarrior或大麻蛋白)
  7. 3汤匙混合种子
使用说明
  1. 在烤盘或锡罐上轻轻涂上椰子油,或在其上涂一层防油纸。
  2. 在小锅中用中火加热,将杏仁黄油和枫糖浆融化在一起,不断搅拌。这只需要1-2分钟。
  3. 将藜麦持久性有机污染物,香草,蛋白粉和混合的种子放入一个大的搅拌碗中,然后将杏仁和枫木混合物倒在上面。
  4. 搅拌直至充分混合,然后将混合物倒入准备好的烤罐或烤盘中。按下并确保它平滑且均匀。
  5. 在冰箱中冷却15-20分钟直至凝固,然后用锋利的刀小心切成条。
笔记
  1. 这些条可以在冰箱的密封容器中存放2-3天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/