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我的意思是花生酱薄煎饼

如果你’重新寻找这个周末丰富而放纵的brekkie或早午餐,然后再找了!
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鞭打了 一罐健康的花生酱 几天前,我决定合理的下一步是将其浓密地摊在整叠煎饼之间,然后在几汤匙的腐朽枫糖霜上细雨…以防万一’还不够好吃!

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但是这些煎饼看起来很顽皮… Promise!

一方面,Nutella实际上是基于混合日期,坚果黄油和可可的。都是富含营养成分和纤维的成分–绝对精制糖为零。

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煎饼是用我最喜欢的一种面糊混合物制成的,该混合物将天然无麸质的荞麦粉与碎的正大种子混合在一起,制成了许多纤维和蛋白质,还有几个小香蕉,可以很好地用作粘合剂,而未加糖的杏仁奶是用作液体。 P1110026

压碎的整个榛子撒在煎饼堆上,确实增强了花生酱的风味,我也拿出一汤匙可可豆…以防万一’巧克力味已经足够了! ðŸ〜‰

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尝试将薄煎饼切成蛋糕,以炫耀层数,并确保获得大量的糊状花生酱。对于任何煎饼或花生酱粉丝来说,它甚至都可以做成生日蛋糕!!

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我喜欢 知道您是否有机会制作此花生酱薄煎饼食谱!只需在#RosannaDavisonNutrition上标记 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼ðŸ™,

枫糖奶油花生酱煎饼
服务2
巧克力的梦想!它们富有,decade废,而且有些顽皮,由有益健康的成分制成,不含精制糖,面筋和乳制品。这些薄煎饼是一种特别而放纵的美食。
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准备时间
15 min
烹饪时间
10 min
总时间
25 min
准备时间
15 min
烹饪时间
10 min
总时间
25 min
对于花生酱
  1. (我将此食谱加倍,以使其在薄煎饼之间摊开)
  2. 150克(1杯)枣,去核,然后在热水中浸泡20分钟,以软化
  3. 1汤匙光滑的杏仁黄油,榛子黄油或芝麻酱
  4. 2茶匙香草精
  5. 2汤匙生可可粉或吉百利Bournville可可粉
  6. 2汤匙生的无盐松脆榛子黄油
煎饼
  1. 240克(2杯)荞麦粉
  2. 500毫升(2杯)杏仁奶
  3. 2汤匙碾碎的正大种子(也碾碎了亚麻籽)
  4. 2个中小型香蕉
  5. 2茶匙香草
枫树霜
  1. 1罐全脂椰奶
  2. 1汤匙枫糖浆
  3. 1汤匙香草
  4. 压碎后的整个生或烤榛子,即可食用
  5. 1汤匙可可豆角(可选)
使用说明
  1. 首先,通过将浸泡和沥干的枣,坚果黄油和香草添加到搅拌机或食品加工机中,为Nutella制成焦糖酱汁基料,然后混合直至形成光滑奶油状的酱汁。使用少量温水帮助其融合,必要时停止刮擦侧面。
  2. 将四汤匙焦糖酱转移到一个碗中,然后加入可可粉和榛子酱。充分搅拌直至形成浓稠的涂抹酱。如果您愿意,可以将此食谱加倍。
  3. 从杏仁奶开始,将所有煎饼成分放入搅拌机或食品加工机(我使用搅拌机)中。
  4. 充分混合直至形成面糊。
  5. 在煎锅中,以中火加热少量椰子油,直到开始起泡为止。
  6. 用一汤匙将面糊倒入锅中,并用汤匙或刮刀的背面将其抹平。
  7. 让它煮约1-2分钟,轻轻抬起侧面直到将薄煎饼翻过来,再煮一分钟,直到它变硬并变成浅褐色。将其转移到盘子上。
  8. 继续煮煎饼,直到面糊用完。如果需要,在油脂中添加更多的椰子油。
  9. 此数量可制作6个中型煎饼。将成分数量增加一倍或两倍!
  10. 制作椰子奶油时,请让薄煎饼稍微冷却。
  11. 轻轻地打开冷藏的椰奶罐,以确保其中的内容物不会混合在一起。排干液体,然后将固体椰子奶油倒入搅拌碗中。
  12. 加入枫糖浆和香草,然后用叉子将其搅拌均匀。
  13. 在每个薄煎饼之间涂一层花生酱,然后在上面浇上枫糖霜,最后撒上完整的碎榛子和可可豆末。
  14. 请享用!
笔记
  1. 剩余的食物可在冰箱的密封容器中存放2-3天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/