植物性牛奶

植物性牛奶

确保购买不加糖的版本，即使是用龙舌兰糖浆加糖的版本也是如此。根据品牌，其中大多数都添加了钙和维生素D3。

避免含有 角叉菜胶，是致癌的增稠剂：

低脂椰奶

杏仁奶

榛子牛奶

米浆

榛子牛奶

巴西坚果奶

麻奶