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黏糊糊,乌贼,古怪,丰富的生布朗尼蛋糕… what’不爱!!星期天,我想吃点甜蜜的巧克力,但没有内感!今天是我的《美丽的自己吃书》发布会的日子(在那’紧身衣要穿! ;))

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因此,我决定尝试一些我最喜欢的成分,包括可可粉,大枣,杏仁黄油,椰子片,核桃,亚麻籽和燕麦,以增加布朗尼的纤维,蛋白质,omega-3脂肪和密度。 

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他们制作出如此简单的小吃,美味至极,并且很容易在食品加工机中搅拌,然后将它们放入冰柜中放置20分钟。他们会为孩子们制作美味的便当盒零食,并且是在那里为他们补充当天释放能量的好方法’绝对不含精制糖来破坏能量水平。

我将生可可豆粒压入布朗尼蛋糕的顶部,然后再放入冰箱,以增加抗氧化剂的含量,以保护您的细胞免受 自由基的破坏,但椰子片也能很好地工作。 

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让我知道您是否给这款别致的布朗尼蛋糕 recipe a go and I love 在社交媒体上查看您所有的创作!只是 标记#RosannaDavisonNutrition于 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼ðŸ™,

Squidgy Choc Chip布朗尼棒
产量 8
这些布朗尼蛋糕条柔软,黏糊糊,浓郁,富有巧克力味,制作有趣,总让人满意!
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准备时间
10 min
总时间
30 min
准备时间
10 min
总时间
30 min
配料
  1. 150克(1杯)枣,去核,浸泡在热水中20分钟以软化
  2. 6汤匙燕麦粥(我使用经过认证的无麸质品牌)*
  3. 2.5汤匙可可粉**
  4. 2汤匙椰子干
  5. 2汤匙碾碎的亚麻籽或正大种子
  6. 1汤匙山核桃/核桃/杏仁/大果
  7. 1汤匙椰子粉
  8. 1汤匙杏仁黄油
  9. 2茶匙香草精
  10. 可可粒,装饰
使用说明
  1. 充分沥干枣子,将其与所有剩余成分一起放入食品加工机中,并充分混合在一起,直到形成厚面团。
  2. 将混合物转移到涂有椰子油的蛋糕锡罐或橡胶托盘上。
  3. 撒上可可豆粒,轻轻将其压下,使其粘在混合物上。
  4. 放入冰箱放置20分钟以进行设置。
笔记
  1. *我将粥燕麦保持原样以增加口感,但如果您愿意,可以在搅拌机或食品加工机中最多加工约1分钟,直至将其磨成面粉,从而制成燕麦粉。
  2. **如果您无法获得可可粉,那么吉百利的Bournville可可粉在这里也很有效。
  3. 核仁巧克力饼将在冰箱中的密闭容器中保存3天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/