我在这个网站上谈论了很多关于面筋的信息,以及如何从饮食中去除面筋对我的中国福彩3d字谜和福祉产生了巨大的影响。和越来越多的人一起,几年前,我不得不做出一个相当可悲的决定,就是要从我的生活中永久淘汰面筋。到此为止 美丽的时代!我从来都不是一个真正的大面包剁手,但我确实经常喜欢吃一片黑面包和一碗丰盛的汤。  

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我发现,除了吃一小片面包以外,什么东西都会使我在进食后三天内出现胃痉挛,浮肿的脸甚至爆发。真好! 我把它切了一夜,就是这样!一世’全有或全无ðŸ™,

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我更注重预防而不是治愈,这就是为什么我完全避免麸质的原因,但这并不意味着不能以其新鲜出炉的美味来享用面包! 

这是我的食谱 几年前从我妈妈那里接的 当她做一个美味的面包时,结果的效果给我留下了深刻的印象。但是我喜欢用它做烤饼,加一点香料调味,’不含小麦,乳制品,油脂,大豆,鸡蛋和任何人造物质。

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您也可以尝试使它们变甜或咸的口味-过去我添加了罗勒,牛至和迷迭香等草药和香料。 

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I spread 生腰果黄油,上面放有碎莓和香草种子。美味的组合! 其他类型的坚果黄油,芝麻酱,鹰嘴豆泥,鳄梨 香蕉泥和土豆泥也可以做成一流的浇头,这取决于您使它们变甜还是咸ðŸ™,

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的 只有一点不寻常的成分 是欧车前子壳粉,但在大多数保健食品商店中都可以买到。它代替了面粉,对于帮助将所有成分粘合在一起非常重要。没有它,您将有一碗可口的面包屑!但是,由于它的纤维含量很高,请确保您喝大量的水。 各种种子–奇亚,南瓜,向日葵和芝麻–增添了令人难以置信的营养 必需脂肪,植物蛋白和纤维的混合物。这种面包是100%无罪感的!

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让我知道您是否喜欢这个烤饼食谱,我爱 在社交媒体上查看您所有的创作!只是 标记#RosannaDavisonNutrition于 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼 :)

超级烤饼
产量 11
无麸质,无内的烤饼,富含种子,蛋白质,纤维和中国福彩3d字谜脂肪。
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准备时间
10 min
烹饪时间
25 min
准备时间
10 min
烹饪时间
25 min
配料
  1. 3汤匙车前子壳粉
  2. 500ml(2杯)冷水
  3. 160克(1杯)糙米粉
  4. 2汤匙奇亚籽
  5. 72g(1/2杯)葵花籽
  6. 143克(1杯)杏仁
  7. 118克(1杯)南瓜子
  8. 72克(1/2杯)芝麻
  9. 4茶匙混合香料(或草药/香料/盐和胡椒粉等)
  10. 椰子油,去油脂
使用说明
  1. 将杏仁和南瓜籽放入食物处理器或搅拌机中,搅拌直至形成粗餐。
  2. 将此粗粉放入碗中,加入糙米粉,芝麻籽,向日葵籽,车前子壳和研磨香料。
  3. 倒入冷水时将混合物充分搅拌。
  4. 让这种混合物静置45-60分钟,以使液体吸收并使“面团”变硬。
  5. 将烤箱预热至180℃。
  6. 一旦混合物确实牢固接触,就将混合物均匀地分成松饼罐,确保每个孔都用椰子油轻轻润滑。
  7. 将烤饼烤20-25分钟,直到它们开始变成金棕色并在外面变脆。
  8. 食用前,让它们冷却10分钟。
笔记
  1. 可以在温暖的时候享用,也可以将面包放在冰箱的密封容器中2-3天,并且可以很好地烘烤。您也可以将其切成薄片并将其冷冻在冷冻袋中长达三个月。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/