我在这个网站上谈论了很多关于面筋的信息，以及如何从饮食中去除面筋对我的中国福彩3d字谜和福祉产生了巨大的影响。和越来越多的人一起，几年前，我不得不做出一个相当可悲的决定，就是要从我的生活中永久淘汰面筋。到此为止 美丽的时代！我从来都不是一个真正的大面包剁手，但我确实经常喜欢吃一片黑面包和一碗丰盛的汤。
我发现，除了吃一小片面包以外，什么东西都会使我在进食后三天内出现胃痉挛，浮肿的脸甚至爆发。真好！ 我把它切了一夜，就是这样！一世’全有或全无ðŸ™，
我更注重预防而不是治愈，这就是为什么我完全避免麸质的原因，但这并不意味着不能以其新鲜出炉的美味来享用面包！
这是我的食谱 几年前从我妈妈那里接的 当她做一个美味的面包时，结果的效果给我留下了深刻的印象。但是我喜欢用它做烤饼，加一点香料调味，’不含小麦，乳制品，油脂，大豆，鸡蛋和任何人造物质。
您也可以尝试使它们变甜或咸的口味-过去我添加了罗勒，牛至和迷迭香等草药和香料。
I spread 生腰果黄油，上面放有碎莓和香草种子。美味的组合！ 其他类型的坚果黄油，芝麻酱，鹰嘴豆泥，鳄梨 香蕉泥和土豆泥也可以做成一流的浇头，这取决于您使它们变甜还是咸ðŸ™，
的 只有一点不寻常的成分 是欧车前子壳粉，但在大多数保健食品商店中都可以买到。它代替了面粉，对于帮助将所有成分粘合在一起非常重要。没有它，您将有一碗可口的面包屑！但是，由于它的纤维含量很高，请确保您喝大量的水。 各种种子–奇亚，南瓜，向日葵和芝麻–增添了令人难以置信的营养 必需脂肪，植物蛋白和纤维的混合物。这种面包是100％无罪感的！
让我知道您是否喜欢这个烤饼食谱，我爱 在社交媒体上查看您所有的创作！只是 标记#RosannaDavisonNutrition于 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼 
- 3汤匙车前子壳粉
- 500ml（2杯）冷水
- 160克（1杯）糙米粉
- 2汤匙奇亚籽
- 72g（1/2杯）葵花籽
- 143克（1杯）杏仁
- 118克（1杯）南瓜子
- 72克（1/2杯）芝麻
- 4茶匙混合香料（或草药/香料/盐和胡椒粉等）
- 椰子油，去油脂
- 将杏仁和南瓜籽放入食物处理器或搅拌机中，搅拌直至形成粗餐。
- 将此粗粉放入碗中，加入糙米粉，芝麻籽，向日葵籽，车前子壳和研磨香料。
- 倒入冷水时将混合物充分搅拌。
- 让这种混合物静置45-60分钟，以使液体吸收并使“面团”变硬。
- 将烤箱预热至180℃。
- 一旦混合物确实牢固接触，就将混合物均匀地分成松饼罐，确保每个孔都用椰子油轻轻润滑。
- 将烤饼烤20-25分钟，直到它们开始变成金棕色并在外面变脆。
- 食用前，让它们冷却10分钟。
- 可以在温暖的时候享用，也可以将面包放在冰箱的密封容器中2-3天，并且可以很好地烘烤。您也可以将其切成薄片并将其冷冻在冷冻袋中长达三个月。