草莓和奶油夏天奶昔

夏季,很少有口味像草莓和奶油那样尖叫。很多年前,当我上小学时,夏天到处都是草莓和奶油碗,经过各种音乐会,戏剧和体育比赛后,它们在露台上露面。在我看来,总是晴天,草莓是我最甜蜜多汁的’d ever tasted.

我们都有怀旧的风味,使我们回到了过去的幸福时光,但是草莓绝对是我的其中之一。幸运的是,他们’再加上维生素C,可帮助制造胶原蛋白,使我们的皮肤看起来紧致,丰满和年轻。尤塞斯。

草莓和奶油夏天奶昔

我将奇亚籽放入这种冰沙中,以使其富含大量纤维,蛋白质和必需的omega-3脂肪。我喜欢在冰沙中使用奇亚籽,因为它们的大小可膨胀至15倍, 几个小时让我感到饱。加上令人印象深刻的健康脂肪含量,可保持皮肤柔软光滑ðŸ™,

作为一个小时候曾经迷恋鲜奶油的人,我’我很高兴在椰子奶油中找到了更健康的替代品。它’仍然富有奶油味,所以略有改进。但是用香草搅拌一下’令人难以置信的好。椰子对我们的皮肤和身体也有很多好处。 其强大的抗菌和抗真菌特性可保护我们的皮肤免于爆发和感染。 最近的研究发现椰子油中的饱和脂肪实际上可以改善我们的健康状况,并且胆固醇水平不受影响。 

草莓和奶油夏天奶昔

只需将这种冰冷,甜美的奶昔配上新鲜的切成薄片的草莓,并梦想着漫长而zy懒的夏日。 

草莓和奶油夏天奶昔

草莓和奶油夏天奶昔
服务1
夏天的味道!富含蛋白质和纤维的浓稠奶油状奶昔,仅由有益健康的成分制成。
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准备时间
15 min
总时间
15 min
准备时间
15 min
总时间
15 min
对于奶油
  1. 1罐全脂椰子奶,在冰箱中冷藏过夜
  2. 1茶匙香草种子/磨碎的香草/香草精
摇一摇
  1. 6根大号草莓,去蒂,冷冻2小时。
  2. 1/2根香蕉,去皮并冷冻2小时(如果您不喜欢香蕉,则应将其丢弃,而要多吃些草莓,但建议这样做,因为它有助于增稠并自然地使奶昔变甜)
  3. 125毫升(1/2杯)低脂椰子奶或不加糖的杏仁奶
  4. 2汤匙全或碾碎的奇亚籽
  5. 1茶匙香草精
使用说明
  1. 从冰箱中取出椰子奶,并小心地打开罐子,不要摇晃它。您希望奶油和液体适当分开。
  2. out出椰子奶油并转移到搅拌碗中。保存剩余的椰子水,因为它在冰沙中效果很好!
  3. 将香草提取物添加到椰子奶油中,然后使用手持式电动打蛋器将奶油搅打至蓬松。将其放回冰箱10分钟以使其冷却。
  4. 从冰箱中取出草莓和香蕉,并与植物奶,奇亚籽和香草放入搅拌机中。
  5. 混合至光滑和乳状。倒入玻璃杯或广口瓶中。
  6. 从冰箱中取出椰子奶油,然后将汤匙放在奶昔的顶部。
  7. 服务冷藏。
笔记
  1. 剩菜剩饭将在冰箱中放置长达2天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/