嗨,大家好,

希望星期三一切顺利!

I’我有忙碌的一天,但确实有机会回家吃午饭。冰箱里快速翻了个遍,我决定用凉爽的奶油鳄梨酱做这道温暖的烤地瓜面碟ðŸ™,

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地瓜是一种用途极其广泛的食品,可用于甜味和咸味菜肴。这些面条是另一种享受它们的好方法,让我想起了一些地瓜薯条,但没有多余的油脂!我没有’我什至不使用椰子油’我以前发现它可以使他们有点湿。

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甘薯是复杂碳水化合物的超级来源,可以帮助您度过忙碌的一天和活跃的生活方式,此外它们还含有大量的纤维,可保持您的消化系统健康。

它们的亮橙色来自其β-胡萝卜素的含量,这有助于提亮肤色并保持健康的视力。 

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鳄梨在我的饮食中经常出现,因为它们’是一种保持皮肤光滑柔软的好方法,因为它们’再加上必需脂肪酸,氨基酸,钾和铁。鳄梨也很容易消化,最好利用生的酶来食用。您的身体依靠活酶作为每个生化反应的催化剂,吃的水果和蔬菜越多,您的健康和美丽就会越多’ll get. It’s that simple!

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我只是用柠檬汁,大蒜,调味料,烟熏辣椒粉和少许不加糖的杏仁奶搅拌成熟的avo,以获得真正美味和滑腻的酱汁,与红薯搭配得非常好!一些樱桃西红柿,香菜和芝麻种子从盘子里散了出来。

让我知道你是否给这个红薯面 食谱去,我爱 在社交媒体上查看您所有的创作!只是 标记#RosannaDavisonNutrition于 Instagram的 or Twitter 还是来我的 脸书 打个招呼 :)

奶油鳄梨酱地瓜面
服务2
一种简单,健康且美味的方式来品尝地瓜和鳄梨。
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准备时间
10 min
烹饪时间
20 min
总时间
30 min
准备时间
10 min
烹饪时间
20 min
总时间
30 min
对于面条
  1. 椰子油,去油脂
  2. 2个中等红薯
  3. 少量低钠塔马里酱
  4. 盐和胡椒粉调味
  5. 1茶匙烟熏辣椒粉
  6. 捏辣椒,调味
鳄梨酱
  1. 1个成熟的鳄梨,去核去皮
  2. 1汤匙新鲜柠檬汁
  3. 1瓣大蒜
  4. 1茶匙烟熏辣椒粉
  5. 盐和胡椒粉调味
  6. 些梅花日本梅子酱
  7. 少量低钠番茄
  8. 飞溅的不加糖的杏仁奶,混合
  9. 6个樱桃番茄,可食用
  10. 1汤匙芝麻
  11. 香菜,服务
使用说明
  1. 将烤箱预热至200°C,然后用椰子油轻轻润滑烤盘,或者放下一张防油纸。
  2. 将红薯去皮,然后用旋切机或蔬菜削皮器切成面条。
  3. 将地瓜面放在烤盘上,然后加入塔玛利,盐和胡椒粉,烟熏辣椒粉和辣椒,然后将其拌上去。
  4. 将它们在200°C下烘烤15-20分钟,直到它们开始变成金棕色并在边缘变脆。
  5. 面条烘烤时,通过在食品加工机或搅拌机中将所有调味料配料混合至光滑和奶油状,制成鳄梨调味酱。
  6. 取出烤好的面条,然后倒上酱汁,樱桃番茄,芝麻籽和一小sp香菜。
笔记
  1. 剩余的食物将在冰箱的密闭容器中存放2-3天。
罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)营养//www.yourbellybutton.net/