我总是觉得很有趣 一旦我向某人提到我选择不吃动物中国福彩3d字谜食品(如肉,蛋和鱼),他们的直接问题始终是“您从哪里得到中国福彩3d字谜?”

我们已经习惯于相信,唯一有价值的中国福彩3d字谜来源是动物。然而,其中许多动物本身就是食草动物。想想一头长着大骨头,每年生一头小牛并生产加仑牛奶的牛。她没有’饮食中需要恒定的肉,蛋和中国福彩3d字谜粉,因为她可以从植物中获得所需的一切!一世’可以说,我只是裁掉了中间人,并获得了工厂的所有好处’营养,没有动物性食物中的胆固醇和饱和脂肪。它’s a win-win!

中国福彩3d字谜是我们饮食中的重要营养素,我一直希望每餐或吃零食都吃中国福彩3d字谜食品。当我们吃中国福彩3d字谜时,中国福彩3d字谜会分解成氨基酸,然后再重新构建成人类特有的各种链,从而在人体中发挥各种功能,从肌肉的生长和修复到产生酶和抗体。

有九种必需氨基酸可以’不能在我们的体内制造,而必须在我们的日常食物中食用。但是我们的身体可以整天聪明地储存氨基酸,并在需要时释放它们,所以我们不’甚至需要结合不同的食物(例如大米和豆类),一次性获得全部必需氨基酸。所有的整个食物都含有氨基酸,甚至是水果!所以如果你’从全食中摄取足够的卡路里,然后’中国福彩3d字谜含量低的饮食几乎是不可能的。

有些人比其他人对中国福彩3d字谜的需求更大,例如运动员和患有肌肉萎缩性疾病的人。实际上,我在2013年有一位客户,他的客户感染了艾滋病毒并接受了铁人三项的培训,因此我不得不为他设计一种富含中国福彩3d字谜的饮食。我包括鸡肉,鲑鱼,鸡蛋和中国福彩3d字谜粉,但是对于大多数人来说,以植物为基础的饮食,如果您选择遵循一种饮食,将总是提供大量必需氨基酸。 

我一直致力于在此站点上设计配方,使其富含来自不同来源的氨基酸,以确保我们’重新获得满足我们所有日常需求的各种基本必需品。中国福彩3d字谜还可以帮助我们保持饱腹感,少吃含糖或高脂肪的零食,再加上每餐都吃中国福彩3d字谜有助于稳定血糖水平,甚至可以稳定情绪!所以如果我们’由于对我们中国福彩3d字谜的来源非常聪明,我们可以确保获得所需的所有氨基酸和其他营养物质,但是当然没有任何动脉阻塞性胆固醇,或许多动物性中国福彩3d字谜食品中都没有的激素和抗生素。

 

这是我的五种高蛋白植物性食品:

1.藜麦

藜麦起源于南美,实际上是种子而不是谷物,并且天然不含麸质。每杯含11克中国福彩3d字谜,其中包含所有必需氨基酸,以及纤维和矿物质(如锰,磷,铜和镁)。它’也是槲皮素等抗氧化剂植物营养素的良好来源。这些保护我们的细胞免受自由基破坏和加速衰老。欢呼!

 

 

2.小​​扁豆:

微小的营养强国!高纤维,低脂肪,富含抗氧化剂和必需矿物质,每杯含17.9克中国福彩3d字谜。小扁豆煮起来很简单,我把它们放入汤,色拉,咖喱中,我喜欢做扁豆类的菜,就像我的 

烤胡桃南瓜,小扁豆和菠菜炖.

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3.大麻种子:

完全基于植物的中国福彩3d字谜的最佳来源之一,也是omega-6与 omega-3脂肪,可使我们的皮肤光滑丰满。大麻种子用途广泛,可以扔进冰沙和汤中,或撒在几乎任何东西上!它们在中国福彩3d字谜煎饼中也非常有效,例如 荞麦香蕉和大麻能量蛋白煎饼。

荞麦香蕉煎饼

4.豆类:

好老豆是我饮食中的主食’如此多才多艺,品种繁多。每杯含12-15克中国福彩3d字谜’在他们做饭时重新振作起来’脂肪含量低但纤维,维生素和矿物质如铁,钙和锌含量高。一世’m尤其是部分芸芸豆,黑豆和鹰嘴豆,自制鹰嘴豆泥非常容易打发。我喜欢这个 咖喱鹰嘴豆和野生稻炒 ðŸ™‚

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5.螺旋藻:

味道可能很 ‘green’,但是这种微藻是难以吸收的中国福彩3d字谜的不可思议的来源。事实上, 螺旋藻蛋白含量高达60%,是所有天然食物中含量最高的。它’s a powerful food and easy to incorporate into our daily diet. I often pop a small spoonful into my 绿色 goddess smoothies!

 

绿色女神奶昔