如今,有许多不同类型的锻炼可以帮助您获得各种结果。一些锻炼专注于改善心血管健康,而其他锻炼则可以帮助您增强力量。无论锻炼的目的是什么,您可能会不时探索各种技巧来保持有趣。如果您是最近参加CrossFit运动的众多人之一,那么也许您正在享受这种健身方案并从中受益。如果您一直在考虑将补充剂添加到方案中,请在这篇来宾帖子中提供一些可能会有所帮助的原因。 

什么是CrossFit? 

对于那些 想知道什么是CrossFit,这实际上是一种品牌健身方案,它认为在较短的时间内进行剧烈运动会更有效。有些遵循CrossFit的人也坚持特定饮食来支持自己的活动水平,例如古饮食。该方案中重点关注的一些核心健身领域包括奥运举重,力量训练和经典耐力等等。 

为什么需要补充剂? 

由于您将进行剧烈运动,因此补充食品可帮助确保您拥有锻炼所需的能量。但是,那里有太多的补品,您可能会困惑于哪种补品最适合使用。什么时候 选择CrossFit的补品,您应该专注于可帮助您专注于五个核心领域的领域。这些包括力量,力量,耐力,短期恢复和会话间恢复。 

如果您的目标是要获得一份可以影响上述五个领域或着重于一个领域的补充材料,如果进行研究后觉得自己不需要补充,请知道CrossFit培训不是必需的。 

一般提示 

现在,您已经对CrossFit的含义以及如何选择补品有了更好的了解,希望您有更好的见解。以下是一些可以帮助您顺利完成旅程的一般提示:

保持健康饮食:至关重要的是,您必须注意补充剂不是快速解决方法,必须健康饮食。您应该均衡饮食,摄取足够的完整蛋白质,并全天保持水分充足。 

 

与您的医师核对:另一位将军 CrossFit的技巧 承诺之前先咨询您的医生。尽管这是大多数人应该可以做的一种锻炼方式,但建议有心脏病史的人反对这样做。 

轻松进入:如果您碰巧是 CrossFit的新手,建议您循序渐进地开始工作,并放轻松。如果您在身体和精神上还没有做好充分的准备,就不想通过剧烈的锻炼来压倒自己。也许从在家锻炼开始,并记住您会逐渐建立自己。 CrossFit的好处是,可以在有或没有设备的情况下完成。